Opkikkertje – mindfulness kids

Mindfulness is aandacht geven aan wat er op dit moment gebeurt.  We kijken en luisteren nieuwsgierig naar ons lichaam. Hoe voelen we ons nu vanbinnen?

Al te vaak lopen we aan onszelf voorbij. Net zoals zoveel volwassenen hebben kinderen het vaak heel druk.  De lat ligt ook steeds maar hoger. Hoe moeten kinderen omgaan met al dat moeten / willen  presteren op school, bij naschoolse activiteiten, …?  Hierdoor kunnen kinderen moe zijn, problemen hebben om in slaap te vallen, snel afgeleid zijn en onrustig. De ‘aan-knop’ doet het wel, maar waar zit die ‘pauzeknop’ toch?

Tijdens de training oefenen we om ook even ons ‘pauzeknopje’ in te schakelen. We gaan op zoek om rust te vinden, om te gaan met piekergedachten en onze gevoelens. Dit doen we aan de hand van geleide meditaties, verhaaltjes, bewegings-, zintuigen-, concentratie- en waarnemingsspelletjes.

Verschillende thema’s komen aan bod:

  • Observeren en concentreren
  • Luisteren naar je lichaam
  • Proeven, ruiken, horen, zien en voelen
  • Geduld, vertrouwen en loslaten
  • Gevoelens kun je voelen
  • De wondere wereld van gedachten
  • Aardig zijn is leuk
  • Het geheim van geluk                                                                                                                                   

Mindfulness is geen tovermiddeltje maar het kan wel helpen bij

  • Concentratie
  • Zelfvertrouwen verhogen
  • Verminderen van klachten zoals piekeren, moeilijk slapen,…
  • Beter om te gaan met stress, een tegenslag,…
  • Bewuster te zijn voor de prikkels in ons hoofd en ons hele lichaam
  • Lief te zijn voor jezelf en anderen

 Voor wie?

Kinderen vanaf  8 jaar tot 12 jaar.

Info en inschrijvingen ? 

Telefoneren naar Els Tack 0498/ 68 21 80 of mailen naar info@yoplakids.be

kikker yopla

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s