Categorie archief: Mindful-kids

Opkikkertje – mindfulness kids

Mindfulness is aandacht geven aan wat er op dit moment gebeurt.  We kijken en luisteren nieuwsgierig naar ons lichaam. Hoe voelen we ons nu vanbinnen?

Al te vaak lopen we aan onszelf voorbij. Net zoals zoveel volwassenen hebben kinderen het vaak heel druk.  De lat ligt ook steeds maar hoger. Hoe moeten kinderen omgaan met al dat moeten / willen  presteren op school, bij naschoolse activiteiten, …?  Hierdoor kunnen kinderen moe zijn, problemen hebben om in slaap te vallen, snel afgeleid zijn en onrustig. De ‘aan-knop’ doet het wel, maar waar zit die ‘pauzeknop’ toch?

Tijdens de training oefenen we om ook even ons ‘pauzeknopje’ in te schakelen. We gaan op zoek om rust te vinden, om te gaan met piekergedachten en onze gevoelens. Dit doen we aan de hand van geleide meditaties, verhaaltjes, bewegings-, zintuigen-, concentratie- en waarnemingsspelletjes.

Lees verder Opkikkertje – mindfulness kids

Advertenties